Ácido fólico e gravidez

Ácido fólico e gravidez

Muitos leitores, mesmo aqueles distantes da medicina e da biologia, sabem sobre o papel dos ácidos nucléicos na transmissão de traços hereditários.

Grupo importante de vitamina

Olhos azuis de uma criança, um sinal em sua bochecha, aparecendo com constância em diferentes gerações de uma família, características de caráter, suscetibilidade a doenças e muito mais estão associados à estrutura e função do DNA e RNA – dois tipos de ácidos nucléicos responsáveis ​​por armazenar e transmitir características herdadas. Nos processos de preparação da biossíntese, duplicação dos ácidos nucléicos, garantindo a divisão celular e o crescimento dos tecidos, o papel mais importante pertence a uma das vitaminas B – o ácido fólico.

mulher no consultorio

Por que você precisa?

A disponibilidade suficiente de ácido fólico adquire valor nos estágios iniciais da vida emergente. Esta vitamina está envolvida na formação do sistema nervoso do feto, é necessário para a divisão celular, crescimento e desenvolvimento de todos os órgãos e tecidos, o desenvolvimento normal do embrião, processos de formação do sangue. Ela participa da formação de eritrócitos, leucócitos e plaquetas, ou seja, todas as células do sangue. Ácido fólico especialmente importante no primeiro trimestre da gravidez.

Onde está contido?

Esta vitamina recebeu este nome da palavra latina “folium” – folha. Na verdade, eles são ricos em folhas de plantas verdes: espinafre, cebola, alface e outros vegetais verdes. O ácido fólico também é encontrado no fígado, rins e carne.

O que é deficiência perigosa de ácido fólico?

O ácido fólico é importante nos processos de divisão celular, o que é especialmente importante para os tecidos que se dividem e se diferenciam ativamente (e isso é principalmente o tecido nervoso do feto). No primeiro trimestre da gravidez, com o início da formação do sistema nervoso, mesmo uma deficiência de curto prazo do ácido fólico pode levar a sérias conseqüências a longo prazo. Assim, com uma deficiência significativa desta vitamina, é possível a formação de defeitos do tubo neural, hidrocefalia, anencefalia (falta de cérebro), hérnia cerebral, etc. aumenta o risco de retardo mental da criança.

A deficiência de ácido fólico desempenha um papel importante no curso da gravidez, uma vez que neste momento não apenas os órgãos e tecidos do feto são formados, mas também a placenta, bem como novos vasos no útero. Com a falta de ácido fólico, esse processo pode ser interrompido, o que aumenta a probabilidade de interrupção prematura da gravidez.

O nascimento de bebês prematuros, deformidades congênitas, distúrbios do desenvolvimento físico e mental de recém-nascidos é o preço que deve ser pago pela falta de ácido fólico durante a gravidez. Portanto, esta vitamina é recomendada para tomar tanto em preparação para a gravidez, e durante todo o período de levar um bebê. É especialmente relevante receber ácido fólico antes da gravidez, se durante esse período a mulher sofrer ataques cardíacos e derrames.

Importância do ácido fólico

O ácido fólico é necessário para mulheres grávidas e para aquelas que planejam engravidar por várias razões. O ácido fólico (vitamina B9) durante a gravidez impede o desenvolvimento de defeitos do tubo neural, anomalias congênitas graves da medula espinhal e defeitos cerebrais em geral . Se você é negligente em relação ao planejamento e preparação para a concepção e gravidez, então, por várias razões, problemas podem surgir com o desenvolvimento correto do feto. Defeitos do tubo neural estão entre eles. Eles aparecem em um estágio inicial de desenvolvimento antes que muitas mulheres descubram sua gravidez.

Como tomar corretamente

As mulheres devem tomar a dose diária recomendada de ácido fólico um mês antes da concepção e durante a gravidez. Isso ajuda a reduzir o risco de anomalias fetais em 50 a 70%. Muitos estudos mostram que tomar essa vitamina previne outras patologias, como lábio leporino, fenda palatina e certos tipos de defeitos associados ao sistema cardiovascular.

O corpo de cada mulher precisa de uma certa quantidade de ácido fólico para funcionar normalmente e ter glóbulos vermelhos suficientes no sangue, evitando assim a anemia. FC é importante para a produção, replicação e funcionamento normal do DNA, divisão celular. O estado saudável da placenta também depende da produção suficiente de ácido fólico do organismo.

Consumo recomendado

Tome 4 mg de ácido fólico por dia durante o planejamento da gravidez. O número de gestações não planejadas em nosso tempo é bastante alto, alguns casais não planejam engravidar e a gravidez ocorre, por isso os médicos recomendam o uso de ácido fólico para todas as mulheres em idade fértil, independentemente de estarem grávidas ou não.

Recomenda-se beber FC nesta quantidade: quando você tentar conceber, 4 mg cada, no primeiro trimestre da gravidez – 4 mg, a partir do quarto ao nono mês de gravidez – 6 mg cada, durante a lactação – 5 mg.

Principais motivos

  • Se você está tomando medicação para epilepsia
  • Se você estiver com sobrepeso e o índice de massa corporal for superior a 30.
  • Se você tem diabetes, o médico irá prescrever uma dose de 5 mg.

Mulheres com excesso de peso devem consultar um médico antes de trabalhar na concepção. Diabetes e um índice de massa corporal superior a 30 são uma causa comum do desenvolvimento de anormalidades do tubo neural no feto. As mulheres com essas doenças têm um baixo nível de folato no sangue, por isso certifique-se de verificar com o seu médico que quantidade de ácido fólico você deve usar diariamente.

Alimentos ricos

O ácido fólico FC é encontrado em muitos alimentos, por isso coma mais durante a gravidez:

  • Couve de Bruxelas
  • brócolis
  • ovos cozidos
  • laranjas ou suco de laranja,
  • arroz integral,
  • batatas assadas
  • спаржу,
  • pão integral.

Curiosamente, mas a versão sintética desta vitamina é percebida pelo corpo melhor do que a natural com a comida. As mulheres não ingerem esses alimentos em quantidade adequada para tratá-los como a única fonte de folato. Esses produtos não substituem o FC sintético.

Trate esses produtos como um complemento. Nosso corpo absorve apenas parte do ácido fólico natural dos alimentos que você come. Além disso, parte do ácido fólico natural pode ser perdida durante o cozimento.

Como tomar ácido fólico ao planejar a gravidez

Por que a ingestão de ácido fólico é tão importante durante o planejamento da gravidez? Você ficaria surpreso, mas o ponto principal é que uma grande porcentagem dos habitantes da Terra está experimentando uma deficiência real de ácido fólico. 

No entanto, nem sempre é tão óbvio, além disso, uma pessoa pode sofrer de falta de vitamina B9 por toda a vida e nem mesmo estar ciente disso. Mas somente se um não afeta o bem-estar, outros podem sentir um certo número de doenças. Seriamente alertar você deve tais sinais que indicam uma deficiência de ácido fólico, como irritabilidade constante, desejo persistente de descansar, perda regular de apetite, ansiedade irracional, distração – tudo isto é um tipo de primeiros alarmes. 

É possível que eles sinalizem alguma outra doença; no entanto, entre em contato com um especialista e descubra é necessário tomar vitamina B9, mas vale a pena. E lembre-se: se você ignorar os requisitos do médico em relação à inclusão na dieta de folacina, você pode facilmente acumular-se e várias doenças da cavidade oral e distúrbios nervosos de gravidade variável e anemia e muitas outras conseqüências.

B9 em quantidade suficiente tem uma massa de propriedades úteis. Então, este elemento tem um efeito positivo na função da formação do sangue, no trabalho do sistema nervoso central, no sistema digestivo. É a chave para o funcionamento normal do intestino, tem um impacto na divisão celular e no desenvolvimento de todos os tecidos, sem exceção.

Os fatos acima sobre o uso de ácido fólico aplicam-se a todas as pessoas em geral, independentemente de seu sexo, idade ou país de residência. E agora vamos dar uma olhada mais de perto nessa categoria da população do nosso planeta, como lindas senhoras que planejam se tornar mães em breve. Para eles, como para as mulheres já grávidas, a vitamina B9 desempenha um papel ainda mais significativo, porque no futuro não só o estado de saúde da futura mamãe, mas também a saúde de seu filho dependerá de uma quantidade suficiente de ácido fólico utilizado.

O que causa a deficiência de ácido fólico? Como observado anteriormente, sua pequena quantidade no corpo reflete-se principalmente no bem-estar. Mas o agravamento da situação leva a problemas mais sérios.

Para a futura mamãe, a falta de ácido fólico ao planejar uma gravidez é:

  • • Fertilidade reduzida;
  • • A deterioração dos processos digestivos;
  • • Agravamento do suprimento de sangue para órgãos vitais;
  • • Mau funcionamento dos sistemas imunológico e endócrino;
  • • Risco de parto prematuro.

Uma pequena quantidade de folacina tomada pela gestante também pode desencadear outras conseqüências desagradáveis: vômito, diarréia, hiperpigmentação, náusea e febre. 

Em um feto, uma pequena quantidade de ácido fólico produzido leva a:

  • • atraso no desenvolvimento físico e mental;
  • • Deformidades genéticas;
  • • hidrocefalia;
  • • Natimorto.

Para não enfrentar os horrores listados nas duas listas, você deve começar a usar ácido fólico ao planejar a gravidez. É claro que nada de terrível acontecerá se você começar a aceitar esse importante elemento já tendo aprendido sobre sua “posição interessante” – muitos dos sexos fazem exatamente isso, já que a gravidez se torna inesperada para eles. Mas se você está se preparando mais para o reabastecimento futuro da família, então faz sentido começar a beber ácido fólico algumas semanas antes das duas tiras acarinhadas aparecerem no teste.

Qual o papel da folacina tomada antes da gravidez? Consumindo-a antes mesmo da concepção, a futura mãe ajuda, em primeiro lugar, todos os sistemas de seu corpo a preparar-se melhor para o posterior nascimento da criança. 

Não é nenhum segredo que nos primeiros dias após a fertilização o nível de ácido fólico diminui drasticamente, por isso faz sentido cuidar de uma quantidade suficiente de antecedência. A droga contendo B9 e tomada durante o planejamento da gravidez também ajuda na formação de uma placenta saudável, e isso, você vê, já é uma razão para pensar em começar a usar o ácido fólico o mais cedo possível, pelo menos 6-8 semanas antes da concepção planejada.

A propósito, a ingestão de ácido fólico ao planejar a gravidez é igualmente necessária tanto para a mulher quanto para o parceiro. Nos homens, como resultado da ingestão de vitamina B9, a motilidade dos espermatozóides aumenta, o que favorece uma concepção ainda mais bem-sucedida. Além disso, a folacina, tomada em quantidades suficientes pelos representantes do sexo mais forte, irá ajudá-los no futuro a prevenir doenças tão perigosas como a aterosclerose dos vasos, ataques cardíacos e derrames.

Dosagem de ácido fólico para planejamento de gravidez

Vitamina B9 – quanto beber ao planejar uma gravidez? Por via de regra, este momento é discutido pelo ginecologista individualmente com cada paciente específico. No entanto, há também um ponto comum para todos: a dose de ácido fólico durante o planejamento da gravidez não deve exceder de 400 a 500 microgramas por dia. 

Este volume pode ser dividido em três partes iguais (como recomendado por médicos nacionais) ou tomadas de uma só vez – pela manhã (como aconselham os especialistas europeus). As palavras deste último, a propósito, têm uma base importante: as vitaminas do complexo B são melhor absorvidas pelo nosso corpo nas primeiras horas da manhã. O ácido fólico, cuja instrução repete as palavras dos obstetras, nutricionistas e ginecologistas europeus, não é uma exceção a essa regra.

Também deve ser lembrado que a dosagem diária de ácido fólico não pode ser dobrada de comprimidos sozinho. Produtos que contêm este elemento na dieta habitual do russo médio muito. 

Estes são carne bovina e fígado de bacalhau (a propósito, líderes de ácido fólico), trigo mourisco, aveia e sêmola, queijo cottage, vegetais verdes, manteiga e azeite, legumes, pão de centeio, massas do mais alto grau, farinha integral, nozes e cogumelos porcini, farelo, levedura, beterraba, tomate e cenoura, soja. Faz sentido incluir esses produtos em alimentos não apenas na fase do planejamento familiar, mas também durante todos esses meses enquanto a mulher está grávida e até depois do parto, porque, como você sabe, no processo de amamentação, a criança toma muitos nutrientes do corpo da mãe. 

E, finalmente, não tenha medo de uma overdose – só é possível se durante o dia tomar 30 ou mais pílulas, o que é impossível para uma pessoa adequada. 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *