Crise familiar após o parto

familia jovem com filhos

Por que uma crise após o nascimento de um filho é normal, como reconhecê-lo e conquistá-lo?

Se depois do nascimento de uma criança você começou a perceber que está se afastando do seu marido, se parece que você fala línguas diferentes e ele nem tenta entendê-lo, não faça conclusões apressadas. Muito provavelmente, uma crise comum começa em sua família, o que a maioria dos casais não pode evitar. Segundo as estatísticas, nos primeiros meses após o aparecimento do bebê, em quase 90% das famílias, aparecem tensão e desentendimento. É por esta razão que em muitos países, e na Rússia, o divórcio em uma família onde há uma criança menor de um ano é oficialmente proibido.

Crise familiar acompanha o nascimento não só do primeiro filho. Não importa o que o bebê seja na família, isso é sempre um teste para os cônjuges. É verdade que esta crise passa de diferentes maneiras: dura uns dois meses ou prolonga-se por mais tempo, resulta em violentas disputas ou se manifesta em pequenos desentendimentos. Felizmente, a maioria das famílias supera com sucesso as dificuldades dos primeiros 12 meses – este é o período, segundo os psicólogos, necessário para a plena consciência de si como pais.

Sintomas de crise

Aqui estão os principais sinais da crise do primeiro ano:

  • Você está muito cansado e até o sono não traz descanso. Muitas vezes, depois de um dia relativamente calmo, parece que você carregou os carros;
  • Você começou a falar pouco com o seu cônjuge. Anteriormente, você discutia tudo e agora trocava comentários curtos e apenas sobre a criança – como se os outros tópicos não existissem mais;
  • Você está constantemente infeliz com o seu marido, parece-lhe que ele faz tudo errado ou muito pouco e com relutância. Eu gostaria de expressar minhas afirmações a ele, mas você suprime a irritação e acumula emoções negativas;
  • Você sente o desconforto da falta de independência financeira;
  • Você acha que seu relacionamento sexual passou para o décimo plano. E mesmo que seja adequado ao contexto de fadiga global, o cônjuge claramente não é.

Se você está tendo esses sintomas, você precisa descobrir o que causou a crise e como sair dela com a menor perda.

O que não fazer durante uma crise:

– perder a paciência, gritar, mesmo quando os relacionamentos estiverem tensos;

– criticar o marido pela iniciativa dirigida à criança (o fato de colocar uma fralda para trás ou de se alimentar com a colher errada não é tão importante);

– constantemente sente pena de si mesmo, mesmo que haja razões para isso;

– falar mal do outro pai na presença do bebê;

– manipular a criança no processo de brigas e desentendimentos.

Por que a crise aconteceu?

Existem várias razões que causam situações de conflito na família. Removê-los é fácil, mas primeiro você precisa perceber.

  • A fadiga é um dos principais fatores que levam à tensão em um relacionamento. A falta de sono e descanso com carga de trabalho constante de vários deveres afeta negativamente o estado emocional, tornando as mulheres mais vulneráveis;
  • Fundo Hormonal. A concentração de prolactina – hormônio responsável pela lactação – depende não apenas da quantidade e qualidade do leite, mas também da intensidade da produção de outros hormônios. Idealmente, o equilíbrio é restaurado alguns meses após o parto, mas, infelizmente, nem sempre é esse o caso. Mesmo a mulher mais calma sob a influência de hormônios pode se tornar irritável e às vezes histérica. Muitas jovens mães admitem que nos primeiros meses após o parto não conseguiam controlar o humor e as emoções;
  • Dependência também se torna uma fonte de estresse para muitas mulheres. E isso é dependência física e emocional do recém-nascido, que não pode ficar sem uma mãe, e dependência financeira do marido, que muitas vezes assume o papel de único provedor;
  • Uma das principais causas de desconforto para os homens é a adaptação ao papel do pai. Primeiro, agora a atenção e o cuidado da esposa são direcionados principalmente ao bebê. Em segundo lugar, o instinto paterno não existe e o homem nem sempre sabe o que fazer com o recém-nascido. Terceiro, um sentimento de responsabilidade aumentada freqüentemente pressiona os maridos;
  • Questões sexuais. O estado psicológico de uma mulher após o parto, a fadiga, a falta banal de desejo entre os hormônios e a insatisfação com sua aparência afetam a qualidade do sexo. E, finalmente, o medo de que a criança acorde no momento mais inoportuno;
  • Com o advento do recém-nascido, os cônjuges têm que mudar seu estilo de vida, hábitos, rotina diária. Almoços de sábado em um ambiente de lazer, assistindo seus programas de TV favoritos à noite, conversas à meia-noite com amigos – tudo isso foi antes do nascimento da criança. Tais mudanças, em primeiro lugar, são onerosas para os homens, que, diferentemente das mulheres, não são dotadas de hormônios que lhes permitam realizar rapidamente a “paternidade”. Eles precisam de mais tempo para se adaptar;
  • Expectativas exageradas de homens e mulheres em relação a si mesmos e uns aos outros. A maioria dos jovens pais gostaria de se ver como mãe e pai ideais. E se, de repente, algo não corresponde a essas idéias, aparecem motivos adicionais para crítica, crítica e autocrítica.

Como sair da crise

Agora que as causas da “doença” foram identificadas, é possível proceder à sua eliminação. A primeira coisa a fazer é reconhecer que o problema existe e começar a resolvê-lo consigo mesmo. Se você estiver satisfeito e feliz, todos os membros da família e seu relacionamento com eles serão beneficiados.

  • Antes de mais nada, forneça suas necessidades básicas – comida e sono. Tome cuidado para “derramar” o prescrito oito horas por dia, e totalmente, com prazer e regularmente comer. Você verá que ficará mais equilibrado e, com isso, começará a perceber os caprichos da criança com muito mais calma. Sim, e as reclamações contra o marido não serão tão significativas;
  • Beba mais água. A desidratação nos torna agressivos e piora o humor, e a mãe que amamenta para observar o equilíbrio da água é necessária. Se você tem medo de girar e esquecer de tomar a próxima porção do líquido, pense em “lembretes”;
  • Pense positivo. Se uma criança chora com frequência, diga a si mesmo: “Mas ele chora menos, não é tão inquieto quanto costumava ser. E todos os dias será melhor ”;
  • Encontre uma ferramenta que ajudará você a manter a compostura em situações de crise. Pode ser um delicioso chá de ervas, um banho com óleos aromáticos, uma máscara facial;
  • Converse abertamente com seu marido sobre seus sentimentos e experiências, sobre que tipo de ajuda você espera dele ao criar um filho. Isso permitirá que você, por um lado, compartilhe responsabilidades e, por outro, compreenda o que seu parceiro pensa sobre o futuro. Que papel ele atribui às avós? É possível atrair uma babá? Como o jardim de infância? Quanto mais respostas, menos conflitos haverá no futuro;
  • Sinta-se à vontade para pedir ajuda ao seu marido. Para lavar a louça depois do jantar, aspirar ou pendurar a roupa – até mesmo essa ajuda vai aliviar a mãe ocupada. Os pedidos devem ser os mais específicos possíveis: “Caro, por favor, vá até a loja – aqui está uma lista para você” – e não: “Eu quero que você me ajude mais”. Uma pequena dica: faça uma lista de tarefas para o dia e pendure-a em um local de destaque (por exemplo, na geladeira ou perto da porta da frente). Contra o pano de fundo de uma longa lista de suas tarefas, “tirar o lixo” ou “descarregar a máquina de lavar roupa” vai parecer uma gota no oceano. Mate dois coelhos com uma cajadada só: demonstre o quanto você está fazendo e mostre claramente que está pedindo pequenas coisas para ele;
  • Organize um fim de semana, não necessariamente para o dia todo. Neste momento, o pai (ou avó) será capaz de envolver plenamente o bebê e você – eu mesmo. Determine o que você precisa para relaxar para você. Ler, massagear, andar sem carrinho por pelo menos meia hora. No primeiro ano da maternidade, as mulheres muitas vezes esquecem de si mesmas, o que é errado.Como seu filho cresce, você pode aumentar o tempo adicionando reuniões com amigos, fazer compras, assistir a filmes ou qualquer outra coisa que possa recarregar e desfrutar;
  • Ajude seu marido a se tornar um bom pai! Instintos associados ao cuidado de um bebê são criados em um homem e não são despertados. Pergunte a ele como ele imaginou os bebês e se preocupou com eles em sua própria infância. Mostre ao seu marido como alimentar ou disfarçar uma criança, não economize nos elogios. É aconselhável confiar ao cônjuge algum tipo de dever regular, como banhar o bebê;
  • Pelo menos, às vezes, façam algo juntos: ir ao cinema, às exposições, a um café. Se você não conseguir sair, tente encontrar dez minutos para tomar um café juntos;
  • Volte ao seu namoro relacionamento. Por exemplo, envie todos os dias para o seu marido sms com palavras agradáveis, lembre-se do seu amor. Não negligencie as banais e conhecidas “receitas” da criação de uma atmosfera íntima: acenda velas, ligue a música, beba alguns goles de vinho;
  • Abrace um ao outro com freqüência. Muitas pessoas conhecem a afirmação da psicóloga americana Virginia Satir: “Precisamos de quatro abraços por dia para sobreviver, oito abraços por apoio e doze por crescimento”. Quatro abraços por dia – este é o mínimo exigido durante o período de crise. De fato, durante o abraço no corpo, o número de endorfinas aumenta, o que não só é responsável pelo sentimento de alegria, mas até reduz a dor e fortalece o sistema imunológico;
  • Lembre seu parceiro de sua importância para sua família. Sim, ele não pode amamentar e, provavelmente, não canta com alma canções de ninar. Mas ele enfrenta outra tarefa importante – criar todas as condições para que seu parceiro de vida possa cuidar com segurança da criança. E quando um homem sente que seu papel é significativo e apreciado por sua amada mulher – ele acrescenta força e energia, há um desejo de fazer mais;
  • Compartilhe suas experiências com amigos e familiares. Isso não significa que é imperativo remover o lixo da cabana, mas se você falar sobre seus problemas, aprenderá como a crise foi superada em outras famílias.

O que fazer se a crise não passar

Se a crise não puder ser reembolsada por seus próprios esforços, não hesite em recorrer à ajuda de especialistas. Segundo as estatísticas, 80% dos casais que se candidataram a psicoterapeutas mantiveram boas relações familiares.

Uma crise é um fenômeno temporário e definitivamente terminará. Seja mais sábio, amem-se uns aos outros e, em períodos difíceis, lembre-se de não insultos, mas dos melhores momentos dos relacionamentos. No final, o principal é que você tem um ao outro e tem um bebê maravilhoso. Todas as dificuldades podem ser superadas! 

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