Dicas para uma mãe jovem

pais beijando seu bebe

Nas primeiras semanas após o nascimento de um bebê, é quase impossível encontrar tempo para um descanso cuidadoso. Se houver um minuto livre, você quer gastá-lo em comer ou tomar um banho tranquilo. Mas regularmente para se animar e relaxar é absolutamente necessário! Nós coletamos 20 maneiras simples e eficazes para “reiniciar” para a mãe de um recém-nascido.

O que uma mãe precisa quando ela chega da maternidade?

Tome um banho em silêncio

A capacidade de ficar quieto sob água corrente é um verdadeiro presente para uma jovem mãe. Peça a um dos parentes para cuidar do bebê e ir ao banheiro: faça um peeling de corpo inteiro, uma máscara de cabelo e apenas relaxe.

chances de engravidar

Fazer um chá

Faça seu chá de ervas favorito e beba-o não em fuga, mas sentado à mesa, com um livro ou uma revista. O garoto neste momento pode dormir – ou fazer companhia, deitado em uma espreguiçadeira.

Convide amigos

Que você ainda não consiga sair de casa por um longo tempo – por que não convidar seus amados amigos? Comunicação com pessoas queridas “da vida passada” irá ajudá-lo a distrair e cobrar com positivo.

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Tome uma prática relaxante

Ginástica respiratória, várias yoga asanas, meditação, qigong – escolha o que mais gosta. Até 5 a 10 minutos de relaxamento serão muito úteis.

Ler

Faça uma regra para ler pelo menos algumas páginas de ficção todos os dias – não em tópicos “infantis”! Que sejam livros leves e emocionantes que elevem o seu espírito.

Fazer ginástica

Hoje existem muitos tutoriais em vídeo especiais para jovens mães – estes são exercícios simples que podem ser realizados com uma criança.

Converse com outras mães

A comunicação com pessoas afins pode ser um grande apoio e animar. Novos conhecidos podem ser encontrados nos fóruns da Internet e sites temáticos na clínica das crianças ou no site.

Mantenha um diário

Faça uma regra para anotar três eventos bons (mesmo que insignificantes!) Que ocorreram durante o dia. Isso ajudará você a dar uma nova olhada na rotina.

Faça um corte de cabelo ou manicure

Parece que o tempo para isso é impossível de encontrar, mas o recém-nascido vai definitivamente passar de 40 a 60 minutos sem você. Peça a um parente para dar um passeio com um carrinho e ir ao salão mais próximo da casa. Como uma opção – ligue para o assistente em casa.

Ir às compras online

Não há necessidade de comprar seu bebê outro corpo ou chocalho – escolha algo para si mesmo! Mesmo se for uma bagatela opcional agradável: meias engraçadas, creme de mãos perfumadas, um lenço acolhedor.

Coma algo doce

Uma deliciosa sobremesa irá ajudá-lo a sintonizar rapidamente e garantir a produção de endorfinas. Escolha doces saudáveis: frutas secas, biscoitos integrais, doces naturais, queijo cottage com geléia caseira.

Encomende o seu prato favorito

Ninguém vai julgá-lo se por um tempo você esquecer da dieta e cozinhar prático para toda a família. Peça em casa ou peça ao seu marido para trazer pizza, macarrão, salada ou qualquer outra coisa do seu restaurante favorito.

Comece a assistir a uma série interessante

É perfeitamente possível fazer durante as mamadas, confortavelmente sentado no sofá. Tente escolher um filme positivo e edificante.

Dance

Dançar a sua música favorita é uma maneira garantida de se divertir rapidamente (e, ao mesmo tempo, animar a criança!).

Vá passear

Mas não para o parque e não para o site, mas onde você quer que seja. Baby pode levar com você em um sling ou assento de carro, se você dirigir um carro.

Comece a planejar as férias

Mesmo se estivermos falando de uma viagem hipotética ao país por alguns dias – tenhamos um planejamento agradável, isso irá distraí-lo. Faça uma lista de coisas necessárias para você e seu bebê, faça um roteiro e, se estivermos falando de uma viagem mais detalhada, veja os ingressos e os hotéis.

Mudar cérebro

Provou que uma mudança brusca na atividade mental alivia rapidamente o estresse. Você pode resolver um jogo de palavras cruzadas, sentar-se sobre um quebra-cabeça, passar em um teste de conhecimento de uma língua estrangeira.

Adicionar romance

Deixe sua noite romântica com seu marido durar apenas 15 minutos e consistir em uma festa conjunta de chá – acredite, isso fortalecerá seu relacionamento e o ajudará a relaxar.

Bom humor!

Nada melhora o seu humor como uma risada saudável. Confira trechos de sua comédia favorita ou show de stand-up, lembre-se de uma história engraçada de infância, ou discutir experiências engraçadas de sua vida com seu melhor amigo.

Pratique pelo menos um desses métodos todos os dias, e seu humor definitivamente vai melhorar!

Quem pode ajudar uma jovem mãe?

Depois de darem à luz, muitas mães sob a influência de hormônios sentem uma energia incrível: parece que podem despertar facilmente o bebê, cozinhar um jantar de cinco pratos, lavar o chão e passar uma noite romântica com o marido. De fato, as forças acabam muito rapidamente e precisam ser salvas – antes de mais nada, não hesite em pedir ajuda. Descubra quem pode lhe trazer valor real com seu bebê.

Pediatra do bairro

O que ajudará:

  • Ele vai escrever uma receita para uma cozinha de laticínios, onde você receberá gratuitamente produtos saborosos e saudáveis;
  • Responda a todas as suas perguntas sobre a saúde e o desenvolvimento do bebê;
  • Dissipar possíveis medos e dúvidas relacionados ao cuidado das migalhas;
  • Se necessário, dê instruções para especialistas em diferentes áreas, para massagem e natação para bebês.

Consultor de Aleitamento Materno

O que ajudará: 

  • Explicar como tornar a amamentação agradável e eficaz;
  • Mostrará diferentes poses para alimentação;
  • Ele irá corrigir a captura do bebê e salvá-lo da dor ao aplicar;
  • Avalie o ganho de peso do bebê e diga como aumentá-lo;
  • Eliminar a estagnação do leite ou lactostase;
  • Ele irá aconselhar como eliminar a suplementação com a mistura e mudar para a amamentação completa;
  • Se necessário, ensine-o a decantar adequadamente e criar um “banco de leite”.

Vovó ou vovô

O que ajudará:

  • Caminhe com o bebê e neste momento você descansará ou tomará um banho tranquilamente;
  • Por procuração emitirá numerosos documentos e benefícios para o recém-nascido;
  • Prepare o café da manhã, almoço e jantar;
  • Dê as coisas necessárias ao seu bebê se você pedir;
  • Agita o bebê (as avós são ótimas nisso!);
  • Ele entreterá você com histórias sobre sua infância – ou marido -. Agora eles são especialmente relevantes!

Osteopata

O que ajudará:

  • Salve o bebê dos possíveis efeitos do parto – hipertonia, hipóxia, pinças musculares. Como resultado, o bebê dormirá muito melhor e se acalmará mais rapidamente;
  • Reduzir (ou eliminar completamente) a cólica e o aumento da formação de gases nas migalhas;
  • Ensine o bebê a se prender corretamente ao peito, alivie a dor ao sugar;
  • Acelere sua recuperação pós-parto – elimine as dores nas costas, equilibre os órgãos internos e restaure a sensibilidade aos membros.

Namorada com filhos

O que ajudará:

  • Compartilhando experiências e convencendo você de que “isso” é normal (e “isso” também!);
  • Ele lhe dirá onde comprar coisas infantis, como enrolar uma funda e com que amplitude girar um recém-nascido;
  • Apoiará moralmente e consolará, dissipará suas preocupações e dúvidas;
  • Se possível, dê algumas coisas para o recém-nascido – roupas, brinquedos, livros ou revistas úteis;
  • Se você mora nas proximidades, você será acompanhado por uma empresa em passeios.

Namorada sem filhos

O que ajudará:

  • Distrai e dissipa conversas “adultas” que não estão relacionadas ao conteúdo das fraldas para bebês;
  • Vai contar as últimas notícias, compartilhar suas impressões sobre livros e programas de TV;
  • Realize suas solicitações específicas (agora é muito mais móvel do que você). É perfeitamente possível cobrar de um amigo sem filhos para comprar algo dos produtos e até trazer comida pronta, pegar fraldas na loja de atacado, lavar a louça ou espalhar as roupas das crianças.

Vizinho com filhos

O que ajudará:

  • Embelezará longas caminhadas com um carrinho de bebê e subseqüentemente fornecerá a companhia para seu bebê;
  • Ele fornecerá informações úteis – qual pediatra é o mais inteligente do site quando é melhor ir à cozinha de laticínios e onde, na sua região, você pode comprar fraldas;
  • Sempre feliz de vir para o chá para você – ou convidá-lo para visitar.

Mães na Internet

O que ajudará:

  • Fornecer uma variedade de informações – revisões de produtos infantis, conselhos comprovados sobre o desenvolvimento do bebê e a organização da vida com o bebê;
  • Eles permitirão coletar estatísticas sobre qualquer questão – “A que horas as crianças de quatro meses vão dormir?”, “Você precisa fazer intervalos entre as mamadas?”, “É normal não manter a cabeça em três semanas?”, Etc.;
  • Apoie a moral. Por via de regra, uma atmosfera amigável reina nos fóruns da “mãe”, pode encontrar compreensão e até ajuda;
  • Organize compras conjuntas de produtos infantis a preço de banana.

Psicólogo

O que ajudará:

  • Ele aconselhará maneiras eficazes de se livrar da “indisposição pós-parto” que ocorre em toda terceira mãe e explicará como ganhar força e a alegria da vida;
  • Ele lhe dirá como encontrar uma saída para diferentes situações relacionadas à nova situação – quando você pode deixar o recém-nascido, como construir relacionamentos com os avós;
  • Diga como encontrar harmonia no relacionamento com o marido após o nascimento do bebê.

Naturalmente, a lista de possíveis assistentes está longe de ser limitada. Lembre-se que você e seus pequeninos não estão sozinhos e seus entes queridos irão apoiá-lo com alegria – você apenas tem que pedir por isso.

Erros mais comuns dos pais jovens

A maioria dos jovens pais está se preparando ativamente para a aparência do bebê: leia dezenas de livros sobre como cuidar de bebês, participar de cursos e perguntar a amigos experientes em detalhes. Mas, como mostra a prática, mesmo as mães e pais mais preparados cometem os mesmos erros nas primeiras semanas de vida. Nós coletamos os mais comuns.

Pânico por qualquer motivo

Ele espirrou! Ele tem uma espinha na bochecha! Ele dormiu mais do que o habitual por dez minutos! Jovens pais por excitação suficiente da razão mais inocente. De fato, no primeiro mês, muitas mudanças surpreendentes acontecem com o recém-nascido, mas a maioria delas é absolutamente natural. Por exemplo, em 3-4 semanas, todos os bebês na pele têm uma erupção hormonal, e as fezes em uma criança podem afetar uma variedade de tons – e isso é normal. Em qualquer caso, não hesite em fazer perguntas ao pediatra – ele irá dissipar suas dúvidas.

Por que ele está chorando?

O choro de um recém-nascido assusta mais os pais recém-criados do que a ameaça de uma guerra nuclear. Mas você não precisa se preocupar muito: no início da vida, chorar é a única maneira de um bebê se comunicar. Ele pode chorar porque está com fome, está desconfortável com uma fralda molhada, está preocupado com a barriga ou só quer a atenção da mãe. Não tome isso como uma catástrofe universal, mas não deixe a criança “chorar”. É importante que ele saiba que sua mãe rapidamente irá socorrê-lo em qualquer situação.

Vida por modo

Naturalmente, a rotina diária é importante para a criança e conveniente para os pais, mas antes de meio ano não faz sentido instalá-la. Nos primeiros meses, o bebê experimenta diferentes biorritmos, adaptando-se à vida “fora”. Gradualmente, o miolo vai definir seu próprio horário de sono e “refeição”, ideal para ele. E quando a amamentação no relógio não vale a pena ser vista – a OMS e os principais pediatras de todo o mundo recomendam aplicar um bebê sob demanda, e não de acordo com o esquema.

Dormir em completo silêncio

O sono de um bebê saudável é forte o suficiente, e não é necessário andar na ponta dos pés ao redor do apartamento. Além disso, o silêncio completo é incomum para um recém-nascido, porque no estômago de sua mãe ele ouviu muitos sons: batimentos cardíacos, fluxo sanguíneo, a voz da mãe. Enquanto o bebê está dormindo, você pode conversar calmamente, ouvir música instrumental calma, assistir a filmes.

Não ensine as mãos!

O mito de que o bebê não pode ser muitas vezes tomado nas mãos, especialmente o amor para inspirar os jovens pais da avó. Mas o desejo de estar em contato físico íntimo com a mãe é natural para o recém-nascido, tal conexão é necessária para o seu pleno desenvolvimento, não é um capricho! As crianças que carregam muito nos seus braços na infância dormem melhor, choram menos e subsequentemente crescem mais autoconfiantes. Para “desatar” as mãos, você pode usar uma migalha na tipóia.

Banho – diariamente

Muitos pais jovens consideram que os rituais de banho diários são obrigatórios, mas esse não é o caso. A pele de um recém-nascido é muito sensível e de lavagem freqüente pode facilmente ficar vermelho e seco. No primeiro mês, basta lavar o bebê após cada troca da fralda e tomar banho duas vezes por semana.

Ele está com frio!

Em recém-nascidos, termorregulação imperfeita e superaquecimento, eles sofrem muito pior que o frio. Não é necessário embrulhar o bebê e usar um chapéu e meias para ele se a temperatura do ar na sala estiver acima de 23 graus. E para uma caminhada a criança deve estar vestida de acordo com o princípio “como você e mais uma camada”. Por causa das características da circulação sanguínea em bebês, muitas vezes são mãos e pés frios, mas isso não significa que eles estejam com frio. Se o pescoço e as costas do bebê estiverem quentes, ele fica confortável.

Esterilidade completa

É claro que a higiene geral é importante para o bebê, mas ele absolutamente não precisa de esterilidade. O fato é que a imunidade da criança se desenvolve quando entra em contato com microorganismos ambientais. Numerosos estudos mostram que as crianças que cresceram em uma atmosfera de cem por cento pura, mais propensas a alergias. Além disso, nos raros momentos livres para uma jovem mãe, é muito mais benéfico relaxar do que esfregar fanaticamente o chão ou esterilizar os brinquedos.

Obrigado não

Os pais jovens muitas vezes se recusam a ajudar parentes e amigos em princípio, e isso pode ser entendido: é terrível confiar alguém com um recém-nascido frágil. Mas é possível perguntar sobre serviços que não são diretamente relacionados ao bebê, por exemplo, comprar mantimentos na lista ou arrumar a casa. Direcione a energia dos entes queridos na direção que você precisa, e todos ficarão felizes: você receberá ajuda real e os parentes se sentirão importantes e valiosos.

Esqueça-se

Muitas vezes, as jovens mães estão tão imersas no cuidado do recém-nascido que se esquecem completamente de suas próprias necessidades, incluindo alimentação e sono. Nas primeiras semanas após o parto, muitas pessoas sentem um aumento de força sem precedentes, mas a fadiga inevitavelmente colapsa. Gastar razoavelmente sua força, lembre-se que o bebê precisa de uma mãe saudável e contente. Tente dormir ao mesmo tempo com o bebê, reserve um tempo para si mesmo, delegue o máximo de tarefas domésticas aos seus parentes.

Anda sem fim

O ar fresco fortalece a imunidade do recém-nascido e, para a mãe, caminha no parque – excelente esforço físico. Mas não vá a extremos e ande com o bebê por 3-4 horas diárias – será muito mais útil relaxar neste momento. Nas primeiras semanas, a maioria das crianças dorme bem na varanda, onde há o mesmo ar fresco que na rua. E em temperaturas abaixo de -15 graus, chuva ou ventos fortes, você não deve andar com seu bebê.

Passeio “nas alças”

Muitos jovens pais dos assentos de carro do grupo “0” parecem desnecessários e inconvenientes – é muito mais confortável carregar o bebê enquanto o segura em seus braços. Na verdade, os links automáticos são feitos especificamente para a anatomia dos recém-nascidos, e dirigir em um carro sem eles significa arriscar seu próprio filho. Se você não tem seu carro, você pode usar os serviços de um táxi para crianças com assentos de carro.

Quem é melhor?

O garoto vizinho já está segurando a cabeça e sua escola acabou de aprender a focar seus olhos? Não se preocupe: todas as crianças se desenvolvem em seu próprio ritmo, e as normas de idade são muito condicionais. Ame seu bebê e tente não compará-lo com outros bebês! Afinal, ele é o melhor.

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