Fertilidade masculina e feminina

mulher gravida

Como melhorar a qualidade do esperma: dicas úteis para futuros pais

Fertilidade (do latim. Fertilis – “fértil”) – a capacidade do corpo para continuar a corrida. Os limites médios da idade fértil das mulheres estão na faixa de 15 a 44 anos, com o pico de fertilidade feminina começando com idade entre 25 e 30 anos. Um homem na maioria dos casos é capaz de conceber filhos em qualquer idade após o início da puberdade.

A fertilidade diminui em homens e mulheres por várias razões. Em uma mulher, as complicações podem ocorrer após a inflamação dos órgãos pélvicos, em um homem – depois de doenças do sistema urinário passado ou doenças infecciosas (caxumba, diabetes). Não menos impacto sobre a capacidade de conceber uma criança tem um estado mental e produção prejudicial. A fertilidade diminui durante os períodos de estresse constante e exacerbação de ansiedade, bem como como resultado de constantes exposições ou interações com produtos químicos.

É possível calcular matematicamente a fertilidade de uma pessoa. Para isso, foram criados o Índice Farris (1950) e o Índice Kruger (1986). O primeiro calcula o número de espermatozóides móveis, sedentários e imóveis em 1 ml de espermatozóides. A norma estabelecida é mais de 200 células ativas. O índice Kruger, que é considerado mais preciso, avalia a estrutura do espermatozóide (cauda, ​​pescoço, cabeça) e sua funcionalidade em conexão com os parâmetros. 

Favorável para a concepção é a conformidade da célula sexual a um padrão de pelo menos 30%. Para identificar a capacidade de conceber em mulheres, é necessário calcular o número de óvulos, realizar um ultra-som dos ovários e determinar o nível de hormônios no corpo.

Outro conceito relacionado à fertilidade é a taxa de fertilidade. Determina o número médio de nascimentos por mulher adulta. O limite inferior é definido em um valor numérico de 2,15, o limite superior é 2,4. Indicadores abaixo de 2 indicam o envelhecimento da nação e seu declínio gradual.

Preservação da fertilidade. 

Como é calculada a previsão do índice, coeficiente e fertilidade?

Você sabe para que serve o prognóstico da fertilidade? Qual é a diferença entre o índice de fertilidade e a taxa de fertilidade? Quais fatores influenciam a conservação da fertilidade? O artigo ajudará a entender esses termos para todos que planejam reabastecer a família.

Às vezes, conceber uma criança não é tão fácil. Afinal, para o início da gravidez, você precisa não apenas do desejo e vontade de se tornar pai, mas também do trabalho normal do sistema reprodutivo de cada cônjuge.

Taxas de fertilidade – a capacidade de conceber – em homens e mulheres são muito individuais. Algumas mulheres engravidam, uma vez que se esquecem de tomar o contraceptivo, outras têm planejado um filho há anos e não conseguem alcançar o objetivo.

Se um casal tem problemas com a concepção por um longo tempo (mais de um ano), o médico pode recomendar que esses estudos façam uma previsão de fertilidade para uma mulher e determinem o “índice de fertilidade” para um homem.

O índice de fertilidade é determinado com base na estimativa do ejaculado usando fórmulas especiais. É feita uma distinção entre o índice de fertilidade de Ferris e o índice de fertilidade de Kruger.

índice de fertilidade de Ferris, proposto em 1950, baseia-se na contagem do número e do percentual de espermatozóides ativamente móveis, lentos e imóveis em 1 ml de sêmen e em todo o volume de ejaculado. O índice Farris normal clássico é superior a 200. Hoje, nos países ocidentais, esse índice praticamente não é usado, mas é bastante comum em laboratórios russos.

O Índice de Fertilidade Kruger ou o rigoroso critério Kruger foi proposto por T.F. Kruger em 1986. Em contraste com o índice de Farris, estima a morfologia dos espermatozóides (pescoço, cauda, ​​diâmetro da cabeça, etc.). O prognóstico da concepção é favorável quando o índice Kruger é superior a 30%. Também calcula a porcentagem de formas espermáticas ideais (PIF – porcentagem de formas ideais). Os indicadores PIF normais são considerados mais de 4%.

O prognóstico de fertilidade para mulheres baseia-se na contagem do número de ovos no corpo, avaliando os resultados da ultrassonografia e determinando o nível de hormônios.

O ultra-som dos ovários é realizado no dia 5-6 do ciclo. Os resultados dependem do tamanho dos ovários (não mais de 12 cm3 para cada ovário) e do número de folículos (normalmente não menos de 5).

Um exame de sangue para os hormônios durante o planejamento da gravidez permite determinar a presença no sangue e a proporção do hormônio folículo estimulante e luteinizante (FSH e LH). A predominância do FSH fala de depleção ovariana.

Não confunda o índice de fertilidade e a taxa de fertilidade . Este último é um indicador macroeconômico e mostra a proporção do número médio de crianças nascidas em um determinado país para uma mulher em idade fértil neste país.

By the way, na Rússia, a taxa de fertilidade é de 1,4, o que indica uma diminuição no número de pessoas e seu envelhecimento. Tais indicadores são típicos para a maioria dos países industrializados.

Quais fatores afetam a fertilidade e reduzem as chances de engravidar?

Problemas com a fertilidade feminina podem ser causados ​​por várias doenças que afetam o sistema reprodutivo feminino: processos inflamatórios nos órgãos pélvicos, infecções, endometriose, etc. Além disso, a fertilidade feminina diminui com a idade.

Doenças do sistema geniturinário (prostatite, clamídia, doenças sexualmente transmissíveis), excesso de peso, complicações de infecções como caxumba ou rubéola, história de hepatite viral, diabetes, etc., levam a uma diminuição da fertilidade masculina.

A fertilidade feminina e masculina depende do estilo de vida: fumar, beber álcool, nutrição desequilibrada – tudo isso reduz significativamente as chances de conceber uma criança. Também provocar uma diminuição na fertilidade pode faltar certas vitaminas e minerais.

Ultra-som durante a gravidez

Preservação da fertilidade. Como aumentar as chances de concepção?

Fertilidade reduzida não é uma sentença. Na maioria dos casos, a situação pode ser corrigida: basta mudar seu estilo de vida, monitorar sua saúde e hábitos alimentares.

Você precisa aderir ao regime diário correto, dormir o suficiente regularmente e não sobrecarregar o trabalho.

Você deve parar de fumar e parar de beber, porque o álcool e a nicotina levam a uma diminuição da fertilidade em mulheres e homens.

Exercite-se regularmente (apenas não faça levantamento de peso ou maratona), faça mais atividades ao ar livre, faça exercícios de respiração.

Os homens no período de planejamento são aconselhados a abster-se de ir ao banho ou sauna, uma vez que temperaturas elevadas têm um efeito negativo sobre a espermatogênese.

A concepção ocorre durante o período da ovulação, quando um óvulo maduro deixa o ovário na trompa de Falópio. Como regra, a ovulação ocorre no meio do ciclo. Assim, para uma concepção bem-sucedida, a relação sexual não deve ocorrer antes de 2-3 dias antes da ovulação, nem depois de vários dias após o óvulo ter saído do ovário.

Você pode criar um calendário de planejamento da gravidez usando gráficos de temperatura basal, testes de farmácia para ovulação ou dispositivos que determinam a ovulação com base nas alterações na composição da saliva.

Preste atenção à sua dieta e faça alterações, se necessário. Inclua legumes, frutas, verduras, queijos com baixo teor de gordura e produtos lácteos, carne magra, peixe do mar, frutos do mar e ovos. Se possível, descarte os produtos com sabores, cores e conservantes, bem como bebidas contendo cafeína.

Não nos esqueçamos de que a prontidão do organismo para conceber depende também do estado mental. De acordo com estudos, a maioria das mulheres que estão sendo tratadas por infertilidade está em um estado de estresse constante. O corpo percebe o estresse como um sinal de um ambiente hostil e “decide” que não vale a pena continuar a corrida em condições tão adversas.

Não é por acaso que muitos casais que tentam em vão conceber durante muito tempo aprenderão as boas notícias sobre o início da gravidez precisamente após as férias conjuntas. Nas férias, o estresse e os pensamentos obsessivos recuam – uma mulher relaxa, o que contribui para a concepção.

Portanto, se os médicos não encontrarem patologias em sua mente que interfiram na concepção, você não precisará tanto manter a fertilidade e fornecer as condições ideais para o início da gravidez. Tente comer corretamente, tomar vitaminas, abandonar maus hábitos, dormir o suficiente, descansar mais, proteger-se do estresse tanto quanto possível e não se debruçar sobre problemas associados à concepção. Mais otimismo! Todos devem ter sucesso!

Como melhorar a qualidade do esperma: dicas úteis para futuros pais

Problemas de saúde em um homem muitas vezes tornam-se a razão pela qual uma mulher não pode engravidar. Como melhorar a qualidade do esperma e se preparar para conceber uma criança saudável?
A maioria dos homens acredita firmemente que sua capacidade de se tornar pai depende de um único fator – a potência. Portanto, infelizmente, hoje, futuros pais, muito menos propositadamente se preparam para conceber um filho do que as futuras mães.

Normalmente, uma mulher assume todas as tarefas médicas e corre entre salas de especialistas com instruções para testes. Um homem muitas vezes permanece à margem, acreditando sinceramente que seus “heróis” irão superar quaisquer obstáculos. Mas esta abordagem está fundamentalmente errada.


Em cerca de 40% dos casos, a não ocorrência prolongada de gravidez e os abortos repetidos estão associados a problemas no sistema reprodutor masculino. Portanto, informações básicas sobre o que afeta a fertilidade masculina são necessárias para todo homem que decide se tornar pai.

Como todos sabem, a fertilização do óvulo feminino requer um espermatozóide móvel com a estrutura correta. Portanto, um homem pode muito bem trazer um momento feliz de concepção, se ele se cuida antecipadamente de que no momento crucial esses espermatozóides serão suficientes.


No mundo de hoje, muitos fatores que afetam negativamente os processos de crescimento e maturação dos espermatozóides (espermatogênese). Entre eles estão má alimentação, maus hábitos, privação de sono crônica, estresse psicológico e físico e muito mais. Vamos tentar descobrir como reduzir seus efeitos nocivos no corpo masculino e como melhorar a qualidade do esperma.

Doenças de perigo para futuros papais


Algumas doenças afetam diretamente o sistema urogenital e podem levar à impotência masculina ou à infertilidade temporária. Por exemplo, as doenças sexualmente transmissíveis podem ser assintomáticas por muitos anos, reduzindo gradualmente as chances de uma concepção bem-sucedida.

Assim, no curso da pesquisa, verificou-se que a fragmentação do DNA dos espermatozóides em homens infectados com clamídia é de 35%, e o mesmo indicador em homens saudáveis ​​é em média de 11% [1] . Gonorreia perigosa e desagradável pode causar epididimo-orquite (dano ao testículo e apêndices), o que também tem um efeito muito negativo sobre a espermatogênese.


Além das doenças do sistema urogenital, outras doenças agudas e crônicas também podem “reprimir” a saúde reprodutiva:

  • diabetes;
  • hipertensão;
  • disfunção renal;
  • urolitíase;
  • distúrbios metabólicos;
  • doenças endócrinas, etc.


Se um homem tem doenças crônicas, o planejamento da concepção deve ocorrer sob a supervisão do médico assistente. Dependendo da natureza da doença, pode ser um cardiologista, um endocrinologista, um nefrologista, um especialista em doenças infecciosas, etc.


Você não pode nem ignorar o frio e a gripe. A maturação do esperma é prejudicada pelo superaquecimento do corpo, que também é observado quando a temperatura do corpo aumenta. Já a 38 ° C, a qualidade dos espermatozóides está diminuindo, e a concentração de espermatozóides anormais ou defeituosos, ao contrário, está aumentando.

Para uma recuperação completa da fertilidade masculina após os resfriados, vários meses têm que passar, portanto observe sua saúde e tente não ficar doente.

Tenha cuidado com drogas! Alguns deles reduzem a fertilidade masculina.
É importante levar em conta o fato de que muitas drogas têm efeitos colaterais, o que leva a uma diminuição na qualidade dos espermatozóides, uma deterioração da motilidade dos espermatozóides. Os meios que podem afetar gravemente a qualidade do esperma incluem os seguintes grupos de medicamentos:

  • antibióticos (todos os tipos);
  • citostáticos (agentes anti-inflamatórios);
  • glucocorticosteróides;
  • opiatos e outras drogas;
  • drogas hormonais;


anti-hipertensivos e até simples comprimidos de dor de cabeça.
Especialmente perigoso para o sistema reprodutivo de substâncias psicoativas e drogas. Por exemplo, está provado que o uso de maconha reduz a concentração de espermatozóides no ejaculado em quase um terço.


A fertilidade masculina também é prejudicada por drogas esteróides, que são muitas vezes tomadas por atletas profissionais e homens comuns que visitam a academia.

Esteróides diretamente “bater” no sistema reprodutor masculino – reduzir os níveis de testosterona e atividade androgênica, tornando o homem literalmente incapaz de concepção. Sim, os músculos podem crescer mais rapidamente, mas junto com eles o risco de disfunção erétil e anorgasmia está crescendo, o que é repleto de impotência completa (com uso prolongado de esteróides).

Portanto, se você está planejando se tornar um pai em um futuro próximo, e você está preocupado sobre como melhorar a qualidade do esperma , você não deve usar esteróides.


Curiosamente, os hormônios orais regulares (por exemplo, a testosterona) não melhoram o desempenho do espermograma, mas, ao contrário, levam à chamada “castração farmacológica”. Se uma grande quantidade de esteróides entra no corpo, ele deixa de produzir seus próprios hormônios.

Além disso, não se esqueça que quando tomado oralmente, a testosterona é absorvida diretamente do estômago para a corrente sanguínea, sem passar pelas glândulas sexuais e testículos, onde os espermatozóides capazes de fertilização devem “amadurecer”. Como resultado, sua concentração no fluido seminal diminui gradualmente, o que lenta mas seguramente leva à infertilidade masculina.

Como melhorar a qualidade do esperma com vitaminas?


Se você tem um estilo de vida excepcionalmente saudável, pratica uma dieta balanceada, não apresenta maus hábitos, pratica exercícios moderados, respira ar fresco e não sobrecarrega o trabalho, seu sistema reprodutivo deve funcionar como um relógio e a fertilidade deve ser melhor. Mas, você vê, no mundo moderno, para cumprir todos esses requisitos é muito difícil.


A recepção de preparações especializadas para a preparação para a concepção permite-lhe obter todos os nutrientes necessários para a saúde dos homens em dosagens suficientes. Afinal, mesmo comendo um alimento excepcionalmente saudável, é quase impossível extrair dos produtos a quantidade de micronutrientes exigida pelo sistema reprodutivo.


L- carnitina


Este é um aminoácido que afeta diretamente a maturação dos espermatozóides nos testículos. Devido à L-carnitina, a concentração de espermatozóides no fluido seminal aumenta e a sua mobilidade melhora.


Ácido fólico (vitamina B 9 )


O ácido fólico é necessário para a formação de espermatozóides. Com a admissão regular, reduz o número de espermatozóides defeituosos, o que naturalmente aumenta a proporção de espermatozóides de estrutura adequada.


Vitamina E


Este antioxidante natural, que é particularmente ativo no sistema reprodutivo. Ele protege o esperma dos radicais livres e outros fatores ambientais negativos. Graças à vitamina E, o número de espermatozóides no ejaculado aumenta e sua mobilidade aumenta e sua expectativa de vida aumenta. 

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